研究显示，长期睡眠少于6小时，可能并非只是让你第二天精神不振，还会悄悄在体内点燃一场“炎症风暴”，并直接伤害你的大脑认知功能。许多人都有过类似的体验：前一晚没睡好，第二天就会感觉脑子转得慢，反应和判断力都明显下降。科学研究表明，这背后可能与睡眠不足引发的全身性炎症反应密切相关。01...

近日，广东河源市连平县田源镇的砂糖橘迎来收获季节。果园里，金黄色的果实挂满枝头，农户们正忙着采摘、分拣和装箱，呈现一派繁忙景象。田源镇种植砂糖橘已有约二十年历史。当地三面环山、一面临水，得益于优质的水源与肥沃的土壤，这里出产的砂糖橘果形饱满、皮薄多汁，糖度可达15%至19%，品质优良。...

近日，一则关于睡眠症状与血糖健康的话题引发广泛关注。半夜饿醒、夜间异常口干等表现，是否真的指向血糖升高？医学专家指出，这些夜间不适可能是身体发出的多重健康信号，需科学辨别，无需过度焦虑。夜间饥饿：可能源于血糖波动深夜因饥饿感醒来，是2型糖尿病早期可能出现的信号之一，这与胰岛素分泌...

近日，乌鲁木齐市米东区羊毛工镇2026年新春年货节热闹开场。与往年不同的是，今年集市同步推出了“线上乡村集市+”模式，鼓励摊主通过直播带货拓展销路，带动本地村民在家门口实现创业增收。集市上，不少摊主架起手机，热情地向全国网友介绍商品。在镇上经营超市的王玉花便是其中之一。她坦言，自己去...

位于贵州黔东南山区的台江县，过去因道路崎岖、医疗资源不足，群众就医困难重重。2016年，浙江大学医学院附属第二医院与台江县人民医院建立对口帮扶关系，浙大二院台江分院正式成立。自此，一场持续十年的健康守护行动在苗乡深入开展。帮扶工作不仅注重技术引进，更强调规范管理和服务理念的植入。中国...

俯卧撑，在健身圈中公认的黄金健身动作，多做俯卧撑，可以撑大你的胸肌，对于健身的人来说，俯卧撑这个动作看着虽然简单，但是却能够对增肌起到很大的帮助，对于健身初学者来说，俯卧撑是一个不容错过的健身动作。1，坚持做俯卧撑，上半身的肌肉线条会更明显俯卧撑主要锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌前束等部位。研究表明，持续...

从“老有所养”到“老有优养”，媒体视角下的产业融合与人文温度编者按：老龄化社会呼唤高质量康养服务。中纪央媒网调研团队深入乌兰察布欢伯茗舍康养公司，实地探访“生态+康养”融合模式的创新实践。本文记录调研全过程，展现企业如何将现代科技与传统中医结合，以个性化健康管理守护长者健康；如何通过文化活动与休闲设施...

在冬季呼吸道疾病高发期，公众对于感染防治及健康管理的认识误区值得关注。近日在相关新闻发布会上，医学专家指出，针对当前呼吸道合胞病毒等感染增多的情况，部分公众存在盲目用药的现象。首都医科大学附属北京儿童医院专家强调，呼吸道感染的病原体多样，80%左右为病毒，但奥司他韦等药物仅对特定流...

圣女果虽在食物分类中属蔬菜，却因其可直接食用、口感清甜而常被视为水果。它不仅热量低，还富含多种营养成分，成为日常饮食中的健康选择。从热量角度来看，圣女果具有明显优势。每100克圣女果仅含约25千卡热量，显著低于葡萄（45千卡）、苹果（53千卡）等常见水果。同时，其膳食纤维含量达到每100克2...

每年车厘子上市，总会出现“吃车厘子助眠”的说法。传言称，车厘子含有褪黑素，而褪黑素常被用于助眠保健品，因此多吃可改善睡眠。这种说法听起来合理，但它真的站得住脚吗？实际上，车厘子确实含有褪黑素，但含量极低。相关研究显示，樱桃中的褪黑素通常在“十亿分之一克”级别，一颗车厘子所含...